こんばんは、きぃたです。 今回は前回の生活習慣病予防の運動についてお話ししたいと思います。 まず、運動で重要なのはFITTです。 FITTというのは、 ・Frequency（頻度） ・Intensity（強度） ・Time（持続時間） ・Type（種類） の頭文字をとったもので、…